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如果你很焦虑，这个时候你只需要高热量就能解决了，肥宅快乐水和炸鸡。当你吃了这两个东西后，你相信我，你的心情决对好特别多。

我之前也是非常焦虑，没学历，没大厂实习，跟牛客上的大佬一比，感觉过的好失败，好像人生已经没希望了大一大二为绩点和竞赛焦虑，大三为实习焦虑，大四为秋招春招焦虑，拿到offer了又焦虑入职前被毁，没被毁又焦虑自己试用期不过……现在我是真的看淡了，适度焦虑还好，让自己有点紧迫感。焦虑了就去打游戏，去运动，去做能让自己快乐的事，让自己忙起来，动起来，忘掉它人生本就是道主观题，没有标准答案，我们既是考生又是阅卷人，努力去争取就好，不要让自己留下太多遗憾足以

每次晚上学也学不进，玩也不想玩的时候，我就会听着河南说唱之神，在训练场练枪

最近身边学弟学妹陆续开始准备秋招，看着时而崩溃时而流泪的朋友们，常想提醒一句：或许你并未真正意识到自己身上已沉淀下多少珍贵的特质。你们在校园与实习交织中磨砺出的能力，远比一份简历更闪耀：1?? 独立生活的韧性租房搬家、长时间通勤、情绪低谷后准时出现在工位… 无形之中，你早已不是等待庇护的学生，而是能为自己人生托底的成年人。2?? 多线程作战的掌控力学业Deadline与实习KPI双重挤压下，你让每件事稳稳落地。回首时，你也许会惊讶，你居然可以像手抓饼老板一样，一手抓论文，一手抓实习，一手还能抓秋招。承认吧，这份“同时搞定所有事”的能力，本就值得骄傲。3?? 成熟的情绪应对机制崩溃后迅速自我修复，用散步/运动/社交主动调节压力。你深知情绪需要管理而非压抑，这种快速回归稳态的能力，已经足够应付你的职场长跑。4?? 社会化生存的悟性没人教你怎么和房东周旋、与室友磨合、在陌生城市立足。但你已经用观察力和情商摸索出路径，把“孤立无援”活成自主解决问题的初体验了。5?? 超前的职业化素养当同龄人还在适应职场节奏，你已能交出逻辑清晰的文档、驾驭高压交付、完成深度复盘。从实战淬炼出的成熟度，是实习中摸爬滚打换来的加速成长。6?? 持续突破的成长型思维拿着微薄实习工资却投资课程提升技能，从零自学SQL/产品知识突破边界，向优秀者请教而非嫉妒… 你不断为未来铺路的样子，比任何offer都更能定义成功。祝各位在焦虑中等待的26届宝宝继续加油！你们都能拿到自己心仪的offer 的！

一般焦虑的话，我一般选择去一个人少的公园逛逛，欣赏这边的风景，看看一些小动物，放松自己心情，然后听着一些小歌，在公园路上走走坐坐，把自己生活慢下来，心情就好很多了

之前焦虑的时候会去运动，上班之后就只想躺着??，运动之后也感觉空虚，是什么变了呢，或许是环境，或许是背井离乡，或许是外出打工没有朋友，也或许是自己变了

如果一下子找不到同伴，我会找一面墙，对着墙打，我很享受网球与墙碰撞发出的声音，那一刻我的脑中的焦虑一扫而空，在击球的时候我还会像网球运动员一样喊叫，压力瞬间释放出来，整个人都放松了下来

不可避免的会因为一些短视频触动，进行比较，这个短视频社会，情绪本身就很容易被引动，可能刷个视频，一会笑，一会苦，一会觉得自豪，一会又觉得自卑。这很正常，正负情绪的交替机制，会使得停止观看候产生焦虑和压力。我的一生都被告知很重要，所以我不可避免也会焦虑。但最主要的是和自己和解，其实你很棒，安安稳稳的毕业，健身养好身体，乐观处理问题，最重要的是你不能缺失少年心气。做完这些，你就已经是个很优秀的人了，不要让他人来定义你。你的人生很精彩很壮阔，所以才会有很多的波澜。可以看点积极向上的视频充会电，有时候视频里平凡生活的热情，能很轻易的磨平你内心的烦躁和焦虑。

不知道是不是只有我这样，心情不好或者焦虑的时候，就想花钱买点开心，会期待自己买的东西，会期待拆快递，有时候心情不好买的东西心情变好了发现还没发货还能无痛退了订单，我简直是甜菜！

工作真焦虑，工作瞎安排，不会的的东西也没人请教，虽然面向Ai编程，但是总有一些实在搞不定，内耗严重。已经申请俩次礼包了，主管就是说没有，没办法，摆着吧。之前焦虑了，就请假出去放松了，无奈今年假期用的多了，没啥假期了，工作恶心我，我就摆着恶心领导吧

本来玩文字类游戏一般都会睡着，但是如果焦虑的话就会一直专注在看文字上，虽然无聊，但总比心烦现在的事情好。所以在焦虑的时候打完了逆转裁判，人狼村之谜，海市蜃楼之馆，最近换了电脑配置挺高的，又把目光放在了3A上，买了大表哥2，祝我有朝一日能够通关主线??

扫一辆共享单车，在大街小巷中穿梭（当然，全是坡就算了）。偶尔停在路口看看导航，随便规划个方向继续骑，在路上还可以找一家咖啡店尝尝他们的特色，累了就骑到地铁站打道回府。看着街景，脑袋放空，感觉特别轻松自在。

和女朋友或者好朋友去吃一顿好吃的大餐，哈哈，迟到好吃的之后自己不好的情绪也会抛之脑后，也会缓解自己的焦虑，反正就是享受当下嘛。其次就是去运动了，最喜欢和朋友去打个球了，虽然上班之后根本找不到打球的地方，但是还是很期待。

上班之后一个人冷暖自知是常态，生活和工作上总是会很焦虑，也会很难受，吃很多苦，但是只能默默记在心里，不可能像小时候那样不开心就说，开心了也说，成年人总是习惯伪装和保护自己。所以每当我不开心，焦虑的时候总是会去打打球，让自己动起来，出出汗总是会好的。有时候也看看电视剧，看动漫，打游戏，转移自己的注意力，过一会就会忘记自己为什么焦虑，为什么不开心。少内耗，多享受生活，生命最重要的意义之一就是体验。

每当难过、焦虑的时候我都会下楼去跑步，每次跑步的时候都在想那些难受的事情，那些焦虑的事情，想着想着就越生气，越想拳头就握的越紧，生气的时候甚至会仰天长叹，就是这样，我越跑越快，越跑越爽，三公里一下子就跑完了，意犹未尽。跑步真的很爽，跑步也真的会上瘾。形容一个跑着最高的评价就是“强大”，出去跑步，享受强风迎面吹拂的滋味。有的时候碰上下雨天，我就在房间打扫卫生，把房间打扫的干干净净，摆放的整整齐齐，早上醒来的时候空气都是干净的气息。总而言之要让自己忙起来，或者换一个空间，把过去，难过，焦虑都留在之前的地方，我们向前走，焦虑就追不上我们啦。

焦虑到一定程度的时候根本不想干活和学习，要么听歌放空自己、要么直接倒头就睡或者刷视频刷到直接昏迷入睡

如果是上班痛苦，就第二天请假。不去了，休息如果是下班痛苦就找本小说放松下。当时看了本爽文。诡异末世：重生开局拥有万亿冥币哈哈哈，真爽文，全程金手指。也可以找个言情小说，看甜甜的恋爱。啦啦啦。

焦虑的时候就去人少的地方发呆，一个人静静，想想现在所行之事对自己的意义和价值个人的价值要由自己定义！

凌晨1:23， 还在刷邮箱， 怕漏掉一条面试反馈； 白天开完5个会， 晚上躺床上，脑子还在复盘“那句话是不是说错了”…… 焦虑，是现代打工人的默认背景音。 有人靠刷剧麻痹自己， 有人靠买买买短暂快乐， 而我—— 选择用运动对抗内耗。 去上瑜伽课、普拉提、力量训练…… 这不是“自律人设”， 而是一场清醒的自我救赎。 来，聊聊那些—— 当我们焦虑时，运动到底给了我们什么？ ?? 1. 瑜伽｜把“乱成毛线团”的脑子，一点点捋顺 焦虑时的脑子，像一团被猫抓过的毛线。 而瑜伽，是那双手， 用呼吸做引线，一节一节， 把散掉的注意力，拉回身体。 ?? 一个下犬式撑不住的瞬间， 你不再想“我能不能转正”， 只...